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Resumen La presente investigación se desarrolló en la comunidad del Dagamal, circunscripción 53 perteneciente al Consejo Popular 14, del municipio Manzanillo, provincia Granma. Summary The present investigation was developed in the community of Dagamal, district 53 belonging to the Popular Council 14, of the municipality Manzanillo, county Granma.

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La presente investigación se desarrolló en la comunidad del Dagamal, circunscripción 53 perteneciente al Consejo Popular 14, del municipio Manzanillo, provincia Granma. Se escogió como muestra a 17 adultos mayores que presentaron Diabetes Mellitus tipo II, de ambos sexos, con edades comprendidas entre 60 y 75 años.

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El objetivo fundamental fue adaptar en el marco de la comunidad donde viven, un sistema de ejercicios físicos, que fueran practicados por todos e influyeran positivamente en el mejoramiento de los niveles de glicemia en sangre para lograr un mejor control metabólico. La investigación se hizo posible gracias al empleo de los métodos de investigación del conocimiento teórico y empírico.

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The present investigation was developed in the community of Dagamal, district 53 belonging to the Popular Council 14, of the municipality Manzanillo, county Control de diabetes tipo 1 ejercicio de ancianos. It was chosen like sample to bigger 17 adults that presented Diabetes Mellitus type II, of both sexes, with ages understood between 60 and 75 years.

The fundamental objective was to adapt in the mark of the community where they live, a system of physical exercises that they were practiced by all and they influenced positively in the improvement of the glycaemia levels in blood to achieve a metabolic better control.

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En la actualidad, se considera que todas esas afecciones son responsables, directa o indirectamente, por la gran mayoría de muertes y discapacidades en la región Alleyne, Existen dos tipos principales de diabetes, la tipo I y la tipo II. Cuando una célula no responde a la insulina se control de diabetes tipo 1 ejercicio de ancianos que es insulinoresistente.

Cuando un individuo es diagnosticado con diabetes tipo II, el ejercicio y el control de peso son indicados como medidas para combatir la insulinoresistencia.

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Los factores de riesgo para el diabético tipo II son la inactividad, el colesterol elevado, la obesidad y la hipertensión. La inactividad, por su parte, es un factor de riesgo muy poderoso que ha probado conducir a la diabetes tipo II.

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Recogen las partículas de colesterol la llevan al hígado, donde las metabolizan y eliminan. Aumento de la movilización de grasas desde el tejido adiposo debido a la imposibilidad de utilizar glucosa.

Aumento de la captación de glucosa muscular y disminución de los requerimientos de insulina.

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Aumento de la síntesis de glucógeno. La elección de los ejercicios debe ser con la participación de grandes grupos musculares.

Los ejercicios deben ser dosificados en forma gradual y progresiva, para adaptar al organismo y orientados por el médico.

Cómo controlar la diabetes en mayores

La frecuencia cardiaca no debe pasar de las pulsaciones realizar ejercicios respiratorios y de relajación. De igual forma que algunos deportistas han de mantenerse un tiempo separado de la actividad física, debido a lesiones incipientes que podrían empeorar con el ejercicio, existen una serie de consideraciones en los diabéticos que aconsejan suspender el ejercicio mientras estas estén presentes.

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Siguiendo las directrices de la American College of Sport Medicine, las principales contraindicaciones temporales serían:. Por otra parte, hay una serie de lesiones que obligan a un riguroso control.

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Estas lesiones serían:. Retinopatía diabética proliferativa o con fotocoagulación reciente, debido al riesgo elevado de desprendimiento de retina.

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Nefropatía diabética, dado que el ejercicio por sí mismo origina proteinuria. Polineuropatía que afecte especialmente a los pies, debido al aumento de riesgo de ulceraciones e infecciones en los mismos.

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Neuropatía con afectación del sistema nervioso autónomo, debido al riesgo de taquicardias durante la realización del ejercicio. De estas consideraciones se deduce la necesidad de hacer una completa exploración al diabético candidato a realizar el ejercicio físico, destinada por una parte click descartar las patologías relacionadas con anterioridad, y por otra a detectar otras posibles alteraciones que pudieran influir también negativamente en los resultados del ejercicio.

La diabetes es una enfermedad grave, y afecta a muchos adultos mayores.

Síntomas ante lo que se suspende la actividad física a los diabéticos. Se debe administrar la dosis de insulina en las zonas o extremidades poca o no utilizada durante el ejercicio. Tener source cuenta la edad, peso, grado de control metabólico, cantidad de insulina dieta y ejercicios a realizar.

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El ejercicio es favorable para el control metabólico del diabético compensado, no así para el descompensado. Calentamiento: Estiramientos y movilidad articular.

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Héctor Arias Herrera. La comunidad y su estudio.

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La Habana, Editorial Pueblo y Educación. Armando Blanco Pérez, Filosofía de la Educación : selección de lecturas.

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Currículo: Licenciado en Cultura Física, profesor instructor con 6 años de experiencia, ha impartido Cursos de Pre y Postgrado, de teoría y metodología del Entrenamiento Deportivo y metodología de la Educación Física. Actualmente labora como sub director general en la Dirección Municipal de Deportes de Manzanillo.

Ha realizado varias investigaciones relacionadas con estas disciplinas y sus principales resultados se han presentados en diferentes eventos.

Investigador Agregado. Profesor Auxiliar.

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Control de la diabetes con el ejercicio y la actividad física | Realfooding

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Resumen La presente investigación se desarrolló en la comunidad del Dagamal, circunscripción 53 perteneciente al Consejo Popular 14, del municipio Manzanillo, provincia Granma.

Summary The present investigation was developed in the community of Dagamal, district 53 belonging to the Popular Council 14, of the municipality Manzanillo, county Granma.

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